rapid eye movement sleep

💡 You never enter restful rapid eye movement sleep, since you have spent the night basically holding your breath.

شما هرگز وارد خواب آرام با حرکات سریع چشم نمی‌شوید، زیرا شب را اساساً با حبس نفس گذرانده‌اید.

💡 Yet even that tiny amount of light created a deficit of slow wave and rapid eye movement sleep, the stages of slumber in which most cellular renewal occurs, Zee said.

با این حال، به گفته‌ی زی، حتی همین مقدار کم نور نیز باعث ایجاد کمبود خواب با موج آهسته و حرکت سریع چشم شد، مراحلی از خواب که بیشترین نوسازی سلولی در آن‌ها رخ می‌دهد.

💡 Alcohol decreased sleep efficiency and rapid eye movement sleep, and increased wake time and next-day sleepiness.

الکل باعث کاهش راندمان خواب و خواب با حرکات سریع چشم و افزایش زمان بیداری و خواب‌آلودگی روز بعد شد.

💡 They tend to linger in the deepest phases of sleep for less time than younger adults, and they get less rapid eye movement sleep, too.

آنها معمولاً در عمیق‌ترین مراحل خواب، مدت زمان کمتری نسبت به بزرگسالان جوان‌تر در خواب می‌مانند و همچنین خواب با حرکات سریع چشم کمتری را تجربه می‌کنند.

💡 According to the Sleep Foundation, your body burns the most calories during rapid eye movement sleep when your heart rate increases.

طبق گفته بنیاد خواب، بدن شما بیشترین کالری را در طول خواب با حرکات سریع چشم می‌سوزاند، زمانی که ضربان قلب شما افزایش می‌یابد.