5BX

💡 The 5BX plan promised a full workout in minutes with bodyweight moves.

طرح 5BX نوید یک تمرین کامل در عرض چند دقیقه با حرکات وزن بدن را می‌داد.

💡 Pilots once used 5BX charts to stay fit on the road.

خلبانان زمانی از نمودارهای 5BX برای حفظ تناسب اندام در جاده استفاده می‌کردند.

💡 There are six charts in 5BX, each with five exercises increasing in difficulty from chart to chart.

شش نمودار در 5BX وجود دارد که هر کدام شامل پنج تمرین هستند که دشواری آنها از نموداری به نمودار دیگر افزایش می‌یابد.

💡 They modeled their version on the well-known 5BX program, which once had been used to train members of the Canadian military in remote posts.

آنها نسخه خود را از برنامه معروف 5BX الگوبرداری کردند که زمانی برای آموزش اعضای ارتش کانادا در پست‌های دورافتاده استفاده می‌شد.

💡 Salem, Mass. Sir: I'm on the 5BX program, but the best physical fitness program in the world is to be 46 years of age and have four boys, aged 10, 9, 8, and 2�.

سالم، ماساچوست. آقا: من در برنامه 5BX هستم، اما بهترین برنامه تناسب اندام در دنیا این است که 46 سال سن داشته باشید و چهار پسر 10، 9، 8 و 2 ساله داشته باشید.

💡 A modern app revived 5BX with timers and form cues.

یک اپلیکیشن مدرن، 5BX را با تایمرها و نشانه‌های فرم احیا کرد.