weight training

💡 Women’s participation in weight training rose to 14% in 2024, up from 11% in 2019, according to new research from the Health and Fitness Association.

طبق تحقیقات جدید انجمن سلامت و تناسب اندام، مشارکت زنان در تمرینات وزنه‌برداری در سال ۲۰۲۴ به ۱۴ درصد افزایش یافته است، در حالی که این رقم در سال ۲۰۱۹، ۱۱ درصد بوده است.

💡 Good weight training starts with form and leaves ego at the door.

تمرین با وزنه خوب با فرم شروع می‌شود و غرور را کنار می‌گذارد.

💡 Sweeney also practiced boxing for several hours every day for three months in addition to weight training.

سوینی علاوه بر تمرین با وزنه، به مدت سه ماه، هر روز چند ساعت بوکس تمرین می‌کرد.

💡 Most weight training also raises your heart rate, and most cardio exercises help build muscles throughout your body.

بیشتر تمرینات وزنه‌برداری ضربان قلب شما را نیز بالا می‌برند و بیشتر تمرینات کاردیو به ساخت عضلات در سراسر بدن شما کمک می‌کنند.

💡 She added balanced weight training to keep running injuries at bay.

او تمرینات با وزنه متعادل را برای جلوگیری از آسیب‌های ناشی از دویدن به برنامه‌ی خود اضافه کرد.

💡 Off-season weight training built a base that paid off in April.

تمرینات وزنه‌برداری خارج از فصل، پایه‌ای را بنا نهاد که در ماه آوریل نتیجه داد.