carbo-loading

💡 Many of us have slumped in the face of the coronavirus pandemic, tugging on generous pants and carbo-loading in front of the TV.

بسیاری از ما در مواجهه با همه‌گیری ویروس کرونا، لم داده‌ایم، شلوار گشادمان را به تن کرده‌ایم و جلوی تلویزیون نشسته‌ایم و کلی کربوهیدرات خورده‌ایم.

💡 For instance, Nealis said, there will be no prerace carbo-loading dinner.

برای مثال، نیلیس گفت، هیچ شام پر از کربوهیدراتی قبل از مسابقه وجود نخواهد داشت.

💡 Coaches teach carbo loading as a strategy, not an excuse; portion control matters to avoid race-morning discomfort.

مربیان، مصرف کربوهیدرات را به عنوان یک استراتژی آموزش می‌دهند، نه یک بهانه؛ کنترل وعده‌های غذایی برای جلوگیری از ناراحتی صبحگاهی مسابقه مهم است.

💡 “Because I’d like to sink buckets the way you did. Tell me again how you did it? Is it like carbo-loading before a marathon?”

«چون دوست دارم مثل تو سطل‌ها رو تو آب بندازم. دوباره بگو چطور این کار رو کردی؟ مثل اینه که قبل از ماراتن کربوهیدرات مصرف کنی؟»

💡 He experimented with carbo loading schedules, tracking splits and gastrointestinal comfort to personalize the protocol.

او برای شخصی‌سازی پروتکل، برنامه‌های بارگیری کربوهیدرات، پیگیری تقسیم‌بندی‌ها و راحتی دستگاه گوارش را آزمایش کرد.

💡 For ultramarathons, carbo loading complements electrolyte planning, since heat can sabotage even perfect glycogen stores.

برای اولترا ماراتن‌ها، بارگیری کربوهیدرات مکمل برنامه‌ریزی الکترولیت است، زیرا گرما می‌تواند حتی ذخایر گلیکوژن کامل را نیز از بین ببرد.