برتخت نشستن

💡 برتخت نشستن و تفکر در مورد اتفاقات گذشته، گاهی اوقات برای افرادی که دچار اضطراب شبانه هستند، می‌تواند باعث افزایش فکرهای منفی و بی‌خوابی شود.

💡 او را در حالی پیدا کردند که برتخت نشستن و به پنجره خیره شدن، تمام وقت خود را صرف می‌کرد و به هیچ‌کدام از سوالات پاسخ نمی‌داد.

💡 عادت به برتخت نشستن و مطالعه کتاب‌های بسیار سنگین در ساعات دیروقت شب، ممکن است باعث آسیب به ستون فقرات و ایجاد دردهای مزمن شود.