فلفل یک نوع ادویه و سبزی است که از گیاهان خانواده سیبزمینی به دست میآید. آنها به دلیل طعم تند و خاصیت معطرشان در پخت و پز و به عنوان ادویه در بسیاری از فرهنگها و آشپزخانهها مورد استفاده قرار میگیرند.
آنها به دو دسته اصلی تقسیم میشوند:
تند: این نوع حاوی ترکیبی به نام کپسایسین هستند که باعث طعم تند آنها میشود. از جمله انواع معروف آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
هالوپینو: فلفل سبز و متوسط تند که در غذاهای مکزیکی استفاده میشود.
چیلی: انواع مختلفی دارد و میتواند از تند به ملایم متغیر باشد.
کارولینا ریپر: یکی از تندترین فلفلهای دنیا است.
شیرین: این نوع طعمی ملایم و شیرین دارند و بدون کپسایسین هستند. از جمله انواع معروف آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
دلمهای: این نوع در رنگهای مختلف (سبز، زرد، قرمز و نارنجی) موجود است و به عنوان ماده اصلی در سالادها، خوراکها و غذاهای مختلف استفاده میشود.
بامیه: نوعی شیرین و کوچک که در برخی مناطق به عنوان سبزی استفاده میشود.
فواید
فلفلها به ویژه نوع دلمهای حاوی ویتامین C و ویتامین A هستند که برای سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست مهم هستند. آنها حاوی آنتیاکسیدانهایی هستند که میتوانند به کاهش التهاب و محافظت از سلولها در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد کمک کنند. همچنین کپسایسین موجود در انواع تند میتواند به افزایش متابولیسم و کمک به کاهش وزن کمک کند. در نهایت مصرف آن میتواند به بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک کند.