psoas

💡 Runners learn the psoas deserves as much attention as glutes if they like stairs.

دوندگان یاد می‌گیرند که اگر از پله‌ها خوششان می‌آید، عضله پسواس به اندازه عضله سرینی شایسته توجه است.

💡 “But I had a labral tear and my psoas muscle was almost severed due to a structural abnormality in my hip. It wasn’t pretty.”

«اما من دچار پارگی لابروم شدم و عضله پسواس من به دلیل ناهنجاری ساختاری در لگنم تقریباً قطع شد. اوضاع خوب نبود.»

💡 A tight psoas can masquerade as back pain until a stretch reveals the culprit.

سفتی عضله پسواس می‌تواند به عنوان کمردرد تظاهر کند تا زمانی که با کشش، عامل اصلی آن مشخص شود.

💡 PTs cue the psoas with subtle movements that feel like discovering a hidden hinge.

فیزیوتراپیست‌ها با حرکات ظریفی که مانند کشف یک لولای پنهان است، عضله پسواس را تحریک می‌کنند.

💡 This exercise begins to open up the psoas muscle, the deepest muscle in the core that connects the spine to the legs.

این تمرین شروع به باز کردن عضله پسواس، عمیق‌ترین عضله در مرکز بدن که ستون فقرات را به پاها متصل می‌کند، می‌کند.

💡 Ms Coles said the tumour has grown in her psoas muscle in the lower lumbar region of her spine.

خانم کولز گفت که تومور در عضله پسواس او در ناحیه کمری پایین ستون فقراتش رشد کرده است.