نرمش و تمرینات کششی

💡 ورزشکاران حرفه‌ای همیشه قبل از شروع مسابقه اصلی، مدتی را به انجام نرمش و تمرینات کششی می‌گذرانند تا از آسیب‌دیدگی عضلات جلوگیری کنند.

💡 برای بهبود انعطاف‌پذیری بدن و کاهش تنش‌های عصبی، انجام روزانه نرمش و تمرینات کششی در منزل بسیار توصیه می‌شود و بسیار موثر است.

💡 فیزیوتراپ به بیمار توصیه کرد که برای بازگشت سریع‌تر به حالت عادی، حتماً باید برنامه شامل نرمش و تمرینات کششی را به دقت اجرا کند.