زانو خم دادن

💡 عضلات هامسترینگ در پشت ساق پا و ران قرار می‌گیرند. هنگامی که این عضلات منقبض می‌شوند، زانو خم می‌شود.

💡 همچنین در تکواندو عقیده بر اینست که پا قبل از آغاز چرخش بدن بایستی بالا آمده و از ناحیه زانو خم شود همان کاری که در ضربات آبچاگی (لگد جلو) و یوپ‌چاگی (لگد کناری) نیز انجام می‌شود. این کار باعث می‌شود تا حریف نداند که قرار است چه ضربه‌ای اجرا شود.

💡 روی زمین نشسته و پاها عقب کشیده و نگه داشته می‌شود، پای چپ از زانو خم شده، قوزک پای چپ گرفته و پاشنهٔ آن به داخل و بالای کشالهٔ ران راست می‌چسبد.

💡 ناگهان ديدم آن حضرت از بالاى مركب، زانو خم كرد و پياده شد و به سجده افتاد، وسجده طولانى انجام داد؛ سپس سر بلند فرمود.

💡 بسیاری از سیاستمداران در جلسات دیپلماتیک بین‌المللی سعی می‌کنند با زانو خم دادن در برابر قدرت‌های بزرگ، منافع ملی کشور خود را حفظ کنند.

💡 او در پایان سخنرانی رسمی خود با زانو خم دادن به نشانه احترام، از تمام کسانی که در این مراسم حضور داشتند تشکر و قدردانی کرد.

💡 نباید در برابر مشکلات و سختی‌های زندگی به راحتی زانو خم داد، بلکه باید با شجاعت و ایستادگی با هر چالشی که پیش می‌آید مقابله کرد.