stage fright

💡 For performance anxiety, musicians practice entrances deliberately, so muscle memory carries them through the brain’s brief, dramatic stage fright.

برای اضطراب اجرا، نوازندگان عمداً ورودی‌ها را تمرین می‌کنند، بنابراین حافظه عضلانی آنها را از طریق ترس صحنه‌ای کوتاه و دراماتیک مغز منتقل می‌کند.

💡 Conscious breathing turned stage fright into focus, each inhale smoothing jittery thoughts.

تنفس آگاهانه، ترس از صحنه را به تمرکز تبدیل کرد و با هر دم، افکار آشفته را آرام کرد.

💡 Speaking with somebody that I’ve talked to many times helps ease the sort of stage fright there.

صحبت کردن با کسی که بارها با او صحبت کرده‌ام، به کاهش ترس از صحنه کمک می‌کند.

💡 Musicians with stage fright build rituals: warm hands, breathe, count lamps.

نوازندگانی که از صحنه می‌ترسند، برای خودشان آیین‌هایی ترتیب می‌دهند: گرم کردن دست‌ها، نفس کشیدن، شمردن لامپ‌ها.

💡 Telling the crowd about stage fright oddly made it smaller.

گفتن ترس از صحنه به جمعیت، به طرز عجیبی تعدادشان را کمتر کرد.

💡 She reframed stage fright as borrowed adrenaline, fuel rather than sabotage.

او ترس از صحنه را به عنوان آدرنالین قرضی، به جای خرابکاری، به عنوان سوخت، تعریف کرد.