shin splints

💡 A potential future major contender missing from this year's Wimbledon is 21-year-old American Sebastian Korda, who pulled out on Monday because of "terrible shin splints and beaten-up feet".

یکی از مدعیان اصلی بالقوه آینده که در مسابقات ویمبلدون امسال غایب است، سباستین کوردا، تنیسور ۲۱ ساله آمریکایی است که روز دوشنبه به دلیل «درد شدید ساق پا و آسیب‌دیدگی پا» از مسابقات کناره‌گیری کرد.

💡 Pain along the anterior tibia suggested shin splints, so we swapped routes, shoes, and expectations.

درد در امتداد ساق پای قدامی نشان دهنده‌ی درد ساق پا بود، بنابراین مسیرها، کفش‌ها و انتظاراتمان را عوض کردیم.

💡 Ice, rest, and better shoes calm shin splints, while stubbornness graciously prolongs misery.

یخ، استراحت و کفش‌های بهتر، درد ساق پا را آرام می‌کنند، در حالی که لجاجت، به طرز دلپذیری، رنج را طولانی‌تر می‌کند.

💡 New runners discover shin splints quickly when enthusiasm outruns calf strength and sensible ramp-up plans.

دوندگان تازه‌کار وقتی اشتیاقشان از قدرت ساق پا و برنامه‌های معقول برای افزایش سرعت بیشتر می‌شود، خیلی زود متوجه درد ساق پا می‌شوند.

💡 Coaches prevented shin splints by adding eccentric calf raises and forgiving training surfaces.

مربیان با افزایش حرکات غیرعادی ساق پا و سطوح تمرینی آسان، از درد ساق پا جلوگیری کردند.

💡 Orthotics restored my athletic confidence, redistributing pressure so shin splints faded and long miles felt possible again.

ارتزها اعتماد به نفس ورزشی من را بازیابی کردند، فشار را دوباره توزیع کردند، بنابراین درد ساق پا از بین رفت و دوباره امکان طی کردن کیلومترها مسافت طولانی برایم فراهم شد.