non-REM sleep

💡 On average, the reindeer spent 5.4 hours in non-REM sleep, 0.9 hours in REM sleep, and 2.9 hours ruminating during a given 24-hour period, regardless of season.

به طور متوسط، گوزن شمالی صرف نظر از فصل، در یک دوره ۲۴ ساعته معین، ۵.۴ ساعت را در خواب غیر REM، ۰.۹ ساعت را در خواب REM و ۲.۹ ساعت را به نشخوار فکری گذراند.

💡 Wearables tracked cycles of non REM sleep, correlating deep stages with better mood and lower resting heart rate the next day.

این پوشیدنی‌ها چرخه‌های خواب غیر REM را ردیابی کردند و مراحل عمیق خواب را با خلق و خوی بهتر و ضربان قلب پایین‌تر در حالت استراحت در روز بعد مرتبط دانستند.

💡 During non REM sleep, memory consolidation supports problem solving, which explains why stubborn puzzles feel easier after a decent night.

در طول خواب غیر REM، تثبیت حافظه از حل مسئله پشتیبانی می‌کند، که توضیح می‌دهد چرا حل معماهای دشوار پس از یک شب خوب آسان‌تر به نظر می‌رسند.

💡 "The more reindeer ruminate, the less additional non-REM sleep they need," says first author and neuroscientist Melanie Furrer of the University of Zurich.

ملانی فورر، نویسنده‌ی اول و دانشمند علوم اعصاب از دانشگاه زوریخ، می‌گوید: «هرچه گوزن‌های شمالی بیشتر نشخوار فکری کنند، به خواب غیر REM کمتری نیاز دارند.»

💡 The seminar distinguished non REM sleep from REM, clarifying why certain medications alter architecture and leave patients unrested despite duration.

این سمینار خواب غیر REM را از REM متمایز کرد و توضیح داد که چرا برخی داروها ساختار آن را تغییر می‌دهند و بیماران را علیرغم مدت زمان طولانی، بی‌قرار می‌کنند.

💡 The researchers found that the reindeer's EEG readings during rumination resembled brainwave patterns that are indicative of non-REM sleep including increased slow-wave activity and sleep spindles.

محققان دریافتند که خوانش‌های EEG گوزن شمالی در طول نشخوار فکری، الگوهای امواج مغزی را که نشان‌دهنده خواب غیر REM هستند، از جمله افزایش فعالیت موج آهسته و دوک‌های خواب، شبیه سازی می‌کند.