interval training

💡 She also leads a program she created that involves nutrition, health and wellness education, running, and high-intensity interval training.

او همچنین برنامه‌ای را که خودش ایجاد کرده است، رهبری می‌کند که شامل تغذیه، آموزش سلامت و تندرستی، دویدن و تمرینات اینتروال با شدت بالا می‌شود.

💡 The playlist kept skipping, which turned a jog into interval training by accident.

لیست پخش مدام از بین می‌رفت، که باعث شد دویدن به طور تصادفی به تمرین اینتروال تبدیل شود.

💡 To maximize fat loss, focus on high-intensity interval training.

برای به حداکثر رساندن چربی سوزی، روی تمرینات اینتروال با شدت بالا تمرکز کنید.

💡 Do one of the following activities for 30 seconds between exercises and turn your regular workout into high intensity interval training.

یکی از فعالیت‌های زیر را به مدت ۳۰ ثانیه بین تمرینات انجام دهید و تمرین منظم خود را به تمرین اینتروال با شدت بالا تبدیل کنید.

💡 But I also realized that stairways are great interval training.”

اما همچنین متوجه شدم که پله‌ها برای تمرین اینتروال عالی هستند.

💡 Incorporate high intensity interval training (HIIT) into your workout routine, recommends Mason.

میسون توصیه می‌کند، تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) را در برنامه ورزشی خود بگنجانید.