circadian rhythm

💡 Wearables infer circadian rhythm from temperature and movement, translating messy signals into compassionate advice.

پوشیدنی‌ها ریتم شبانه‌روزی را از دما و حرکت استنباط می‌کنند و سیگنال‌های آشفته را به توصیه‌های دلسوزانه تبدیل می‌کنند.

💡 “When the bioenergetics are damaged, you can imagine that it has detrimental effects … impacting your immune system and circadian rhythm.”

«وقتی انرژی‌های زیستی آسیب می‌بینند، می‌توانید تصور کنید که اثرات مضری دارد... بر سیستم ایمنی و ریتم شبانه‌روزی شما تأثیر می‌گذارد.»

💡 Teenagers’ circadian rhythm skews later naturally, so schools testing adjusted start times report calmer mornings and improved attendance.

ریتم شبانه‌روزی نوجوانان به طور طبیعی دیرتر تغییر می‌کند، بنابراین مدارسی که زمان شروع مدارس را تنظیم کرده‌اند، صبح‌های آرام‌تر و حضور و غیاب بهتری را گزارش می‌دهند.

💡 Night shifts jostle circadian rhythm harshly; managers who rotate gently and offer naps reduce errors and turnover.

شیفت‌های شب ریتم شبانه‌روزی را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهند؛ مدیرانی که به آرامی شیفت‌های کاری را تغییر می‌دهند و چرت زدن را پیشنهاد می‌دهند، خطاها و جابجایی کارکنان را کاهش می‌دهند.

💡 Alcohol also affects circadian rhythms — the 24-hour body clock that responds to environmental light cues in order to synchronize our sleep-wake cycle.

الکل همچنین بر ریتم‌های شبانه‌روزی - ساعت بدن ۲۴ ساعته که به نشانه‌های نور محیطی پاسخ می‌دهد تا چرخه خواب و بیداری ما را هماهنگ کند - تأثیر می‌گذارد.

💡 I built my day around my nights, transfixed by a false sense of control over my circadian rhythm.

من روزم را بر اساس شب‌هایم می‌ساختم، و غرق در حس کاذب کنترل بر ریتم شبانه‌روزی‌ام بودم.