اضطراب کردن

💡 بسیاری از دانشجویان در شب امتحان به دلیل حجم زیاد مطالب و ترس از ناتوانی در پاسخگویی، دچار اضطراب کردن و بی‌خوابی‌های شدید در طول شب می‌شوند.

💡 مدیریت استرس و یادگیری تکنیک‌های تنفس عمیق می‌تواند به افرادی که عادت به اضطراب کردن در موقعیت‌های اجتماعی دارند، کمک کند تا آرامش خود را بازیابند.

💡 تماشای اخبار ناامیدکننده در رسانه‌های مختلف می‌تواند باعث شود که مردم به طور مداوم دچار اضطراب کردن شوند و امنیت روانی خود را در زندگی از دست بدهند.