عادت به رفتارهایی اشاره دارد که به‌صورت مکرر و خودکار انجام می‌شوند، در حالی که خلق به خصوصیات پایدار و ذاتی شخصیت فرد مربوط می‌شود. عادات معمولاً در نتیجه تکرار و یادگیری شکل می‌گیرند، اما خلق به ویژگی‌های روان‌شناختی و اجتماعی فرد مرتبط است. بنابراین، در حالی که عادت‌ها ممکن است تغییر کنند، خلق‌ها معمولاً ثابت‌تر و دیرپاتر هستند. برای ایجاد عادات مثبت، ابتدا باید هدف روشنی تعیین کنید. سپس این عادات را به‌طور تدریجی و با تکرار در برنامه روزانه خود قرار دهید. استفاده از یادآورها و سیستم‌های پاداش‌دادن به خود نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد. علاوه بر این، هم‌نشینی با افرادی که عادات مثبت دارند، می‌تواند انگیزه و انرژی بیشتری برای تغییرات مثبت فراهم کند. خلق و خوی فرد به‌طور قابل توجهی بر شکل‌گیری عادات تأثیر می‌گذارد. افرادی که دارای خلق و خوی مثبت هستند، معمولاً تمایل بیشتری به ایجاد و حفظ عادات مثبت دارند. برعکس، افرادی که خلق و خوی منفی دارند، ممکن است با چالش‌های بیشتری در ایجاد عادات سالم مواجه شوند. بنابراین، بهبود خلق و خوی می‌تواند به‌طور غیرمستقیم به شکل‌گیری عادات مثبت کمک کند.
