چای سیاه، با طعمی خوشایند و خواص گوناگون، یکی از نوشیدنی‌های محبوب در سطح جهانی به شمار می‌آید. این نوشیدنی از برگ‌های گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می‌شود و حاوی کافئین، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی مختلفی است که می‌تواند به بهبود وضعیت کلی سلامتی کمک کند. با این حال، مصرف بیش از حد این نوشیدنی ممکن است عوارض جانبی قابل توجهی به همراه داشته باشد که می‌تواند بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد. مصرف آن برای بزرگ‌سالان به‌طور متوسط حدود 3 تا 4 فنجان در روز توصیه می‌شود. این میزان معمولاً ایمن است و می‌تواند مزایایی مانند بهبود تمرکز، افزایش انرژی، عملکرد بهتر کبد و حمایت از سلامت قلب را به همراه داشته باشد. همچنین، خواص چای سبز در بهبود کبد چرب نیز مورد تأیید قرار گرفته است. با این حال، مصرف بیش از حد آن ممکن است عوارضی نظیر بی‌خوابی، اضطراب و مشکلات گوارشی ایجاد کند.
