میان وعده

💡 خوراک مدرسه و نیز غذای مدرسه یا ناهار مدرسه (یا سایر وعده‌های غذایی)، به‌طور کلی اشاره به تغذیه در مدرسه می‌کند که شامل وعده‌های غذایی اصلی و میان وعده است که برای دانش آموزان تدارک دیده می‌شود. مدارس کشورهای سراسر دنیا برنامه‌های متنوعی برای تغذیه دارند. با توجه به ساعات طولانی حضور دانش آموزان در مدارس، هر روزه میلیونها دانش آموز غذای خود را در مدرسه می‌خورند. از نظر پزشکی و علمی، غذای مدرسه جایگاه مهمی در رشد کودک دارد. غذای مدرسه حاوی انرژی و مواد ارزشمند غذایی است و به رایگان یا با قیمتی ارزان ارائه می‌شود.

💡 برای حفظ سطح انرژی در طول روزهای پرمشغله کاری، بهتر است افراد حتماً یک میان وعده سالم مانند میوه یا مغزهای خام را در برنامه غذایی خود بگنجانند.

💡 متخصصان تغذیه همواره توصیه می‌کنند که کودکان در مدرسه برای جلوگیری از کاهش تمرکز، حتماً یک میان وعده مغذی و کم‌شکر همراه خود به کلاس ببرند.

💡 انتخاب یک میان وعده مناسب در ساعات میانی روز می‌تواند از پرخوری در وعده‌های اصلی جلوگیری کرده و به مدیریت وزن بدن کمک بسیار زیادی نماید.