مراحل خواب

💡 خواب عبارت است از عدم توانایی ارادی در کنترل محیط فیزیکی و کاهش یا فقدان سطح هوشیاری، تعلیق نسبی ادراکات حسی و غیرفعال شدن تقریباً تمام عضلات ارادی در زمان استراحت طوری که فعالیت بدن و ذهن تغییر کرده و توهم‌های بینایی جایگزین تصاویر واضح واقعی شوند. در بین پستانداران، پرندگان، ماهیان و دیگر جانوران مراحل خواب و بیداری وجود دارد. خواب برای سلامت و بازسازی سیستم اعصاب، سیستم ایمنی و سیستم عضلانی_اسکلتی انسان‌ها و جانوران اهمیت دارد.

💡 خواب‌پریشی یا کژخوابی نوعی از نابهنجاری خواب است که شامل حرکات غیرعادی و ناهنجار، احساسات و رفتارهایی است که در رؤیا رخ می‌دهد، این رؤیاها ممکن است در حین به خواب رفتن، خواب، مراحل خواب یا در طی بیدار شدن از خواب رخ دهند. بنزودیازپین‌ها در درمان این اختلال ممکن است مفید باشند.

💡 متخصصان علوم اعصاب توضیح می‌دهند که شناخت دقیق مراحل خواب، از جمله مرحله REM، برای درک بهتر نحوه عملکرد حافظه و یادگیری در مغز انسان ضروری است.

💡 برای بهبود کیفیت زندگی، باید بر تنظیم ساعت بیولوژیک بدن و گذشتن منظم از مراحل خواب تمرکز کرد تا سیستم عصبی به درستی بازیابی شود.

💡 در آزمایش‌های آزمایشگاهی، با استفاده از دستگاه‌های مخصوص، فعالیت‌های الکتریکی مغز در طول مراحل خواب مختلف توسط محققان به دقت پایش و ثبت می‌گردد.