بهداشت دهان و دندان به مجموعه‌ای از روش‌ها و مراقبت‌ها گفته می‌شود که با هدف حفظ سلامت دندان‌ها، لثه‌ها و سایر بخش‌های دهان انجام می‌گیرد. این مراقبت‌ها باعث پیشگیری از بیماری‌های دهان مثل پوسیدگی دندان، التهاب لثه، و بوی بد دهان می‌شود و به حفظ عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک می‌کند.
اهمیت بهداشت دهان و دندان
جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها
پیشگیری از بیماری‌های لثه مانند التهاب و عفونت
حفظ زیبایی و سلامت لبخند
جلوگیری از بوی بد دهان
کمک به سلامت عمومی بدن، زیرا بیماری‌های دهان می‌توانند روی سلامتی کلی تأثیر بگذارند
روش‌های اصلی بهداشت دهان و دندان
مسواک زدن منظم: حداقل دو بار در روز (صبح و شب)، استفاده از مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید، تکنیک صحیح مسواک زدن (حرکات دورانی و ملایم).
استفاده از نخ دندان: برای تمیز کردن فواصل بین دندان‌ها که مسواک به آنها دسترسی ندارد.
شستشوی دهان با دهان‌شویه: برای کاهش باکتری‌ها و تازه نگه داشتن دهان.
مراجعه منظم به دندان‌پزشک: برای معاینه و تمیزکاری تخصصی و همچنین تشخیص زودهنگام مشکلات دهان و دندان.
رعایت رژیم غذایی سالم: کاهش مصرف قند و شیرینی‌ها که عامل پوسیدگی دندان هستند و مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D برای تقویت دندان و استخوان.
نکات مهم
تعویض مسواک هر ۳-۴ ماه یک‌بار
اجتناب از استفاده از دندان‌ها برای باز کردن اشیاء
پرهیز از عادات مضر مثل سیگار کشیدن که به سلامت دهان آسیب می‌زند.