فندق (با نام علمی Corylus avellana) یک نوع میوه خشک و مغزدار است که به خانوادهی گیاهان «فندقداران» تعلق دارد. این میوه به خاطر طعم خوشمزه و خواص غذاییاش بسیار محبوب است و به طور کلی به دو نوع تقسیم میشود: معمولی و وحشی.
ویژگیها
ظاهر: آنها به شکل گرد و کوچک هستند و در پوستهای سخت و قهوهای رنگ قرار دارند. وقتی پوستهها را شکسته و مغز را بیرون میآورید، مغز آن به رنگ سفید یا کرم است.
طعم و مزه: این میوه طعمی ملایم و شیرین دارد و در تهیه خوراکیها، دسرها و شکلاتها به کار میرود.
خواص غذایی: این محصول سرشار از چربیهای سالم، پروتئین، ویتامینها (مانند ویتامین E) و مواد معدنی (مثل منیزیم و مس) است. این مغز میتواند به سلامت قلب، کنترل قند خون و کاهش التهاب کمک کند.
استفادههای غذایی: آنها معمولاً به صورت خام، بو داده یا آسیاب شده به کار میروند و در تهیه شیرینیها، شکلاتها، کرمها و همچنین به عنوان افزودنی در سالادها و ماستها استفاده میشوند.
کشت و تولید: فندقها به طور عمده در مناطق مدیترانهای و برخی مناطق معتدل کشت میشوند. در ایران نیز در برخی مناطق مانند گیلان و مازندران کشت میشود. اشکورات رحیمآباد رودسر بزرگترین تولیدکننده آن و به عنوان پایتخت فندق ایران شناخته میشود.