yo-yo dieting

💡 A coach helped her swap yo yo dieting for sleep, protein, and patience.

یک مربی به او کمک کرد تا رژیم غذایی یویو را با خواب، پروتئین و صبر جایگزین کند.

💡 yo yo dieting trains your body to hoard; steady habits work better.

رژیم غذایی یویو بدن شما را به احتکار عادت می‌دهد؛ عادت‌های پایدار بهتر جواب می‌دهند.

💡 Articles warn that yo yo dieting erodes energy and confidence.

مقالات هشدار می‌دهند که رژیم‌های یویو انرژی و اعتماد به نفس را از بین می‌برند.

💡 Smith and Sirianni compare traditional budgeting to yo-yo dieting: “full of restriction, deprivation, shame and messages about 'cutting', 'trimming', 'counting every tiny penny.'”

اسمیت و سیریانی بودجه‌بندی سنتی را با رژیم‌های یو-یو مقایسه می‌کنند: «پر از محدودیت، محرومیت، شرم و پیام‌هایی درباره «کاهش»، «اصلاح» و «شمردن هر پنی کوچک».

💡 The goal was to learn more about why and how people entered the yo-yo dieting cycle and how, if at all, they were able to get out of it.

هدف این بود که بیشتر در مورد اینکه چرا و چگونه افراد وارد چرخه رژیم غذایی یو-یو می‌شوند و چگونه، اگر اصلاً، می‌توانند از آن خارج شوند، اطلاعات کسب کنیم.