Switz.

💡 Switz aims for nine hours a night, and Yang says making sure she gets enough is key.

سویتز هدفش این است که شبی نه ساعت بخوابد، و یانگ می‌گوید مطمئن شدن از اینکه به اندازه کافی می‌خوابد، نکته کلیدی است.

💡 Her postcard read “Basel, Switz.,” under a watercolor of bridges and efficient tramlines.

روی کارت پستالش زیر نقاشی آبرنگی از پل‌ها و خطوط تراموا، نوشته شده بود «بازل، سوئیس».

💡 The invoice listed origin as Switz., a tidy abbreviation that confused interns during customs paperwork.

در فاکتور، مبدا به صورت Switz. ذکر شده بود، مخففی که کارآموزان را در طول کارهای اداری گمرکی گیج می‌کرد.

💡 Katherine Switz experienced her first bad bout of workplace anxiety in 2002 while at McKinsey & Company, and her most recent in August.

کاترین سویتز اولین دوره شدید اضطراب محل کار خود را در سال ۲۰۰۲، زمانی که در شرکت مک‌کینزی مشغول به کار بود، تجربه کرد و آخرین دوره آن نیز در ماه اوت بود.

💡 Switz says she improved her mental and physical responses to anxiety by doing something called dialectical behavior therapy.

سویتز می‌گوید با انجام روشی به نام رفتاردرمانی دیالکتیکی، واکنش‌های ذهنی و جسمی خود به اضطراب را بهبود بخشیده است.

💡 Says Switz, “I worry I am not meeting expectations, particularly if there are competing ones. I freeze … and that then spirals into more anxiety.”

سویتز می‌گوید: «من نگرانم که انتظارات را برآورده نکنم، به‌خصوص اگر انتظارات رقیب وجود داشته باشد. من خشکم می‌زند... و این بعداً به اضطراب بیشتری تبدیل می‌شود.»