stress eating

💡 Learn how to stop stress eating and train your brain to crave healthy foods.

یاد بگیرید که چگونه از پرخوری ناشی از استرس جلوگیری کنید و مغز خود را برای هوس غذاهای سالم آموزش دهید.

💡 “I’m not stress eating. I’m stress baking because I just keep cooking things like, ‘Oh, what’s this new recipe that’ll make me feel better?’,”

«من از روی استرس غذا نمی‌خورم. من از روی استرس آشپزی می‌کنم چون مدام چیزهایی می‌پزم که باعث می‌شه از خودم بپرسم، "خب، این دستور غذای جدید دیگه چه حالی بهم می‌ده؟"»

💡 “Take long walks to clear your head in order to deal with the stress,” he coached Santos via text, urging him to avoid stress eating and alcohol.

او از طریق پیامک به سانتوس توصیه کرد: «برای اینکه ذهنت را آزاد کنی و با استرس مقابله کنی، پیاده‌روی‌های طولانی انجام بده.» و از او خواست که از پرخوری عصبی و مصرف الکل در مواقع استرس خودداری کند.

💡 Preventing stress, eating healthy meals, staying hydrated, exercising and abstaining from alcohol also promote recovery.

جلوگیری از استرس، خوردن وعده‌های غذایی سالم، هیدراته ماندن، ورزش و پرهیز از الکل نیز به بهبودی کمک می‌کنند.

💡 It also showed promise for monitoring signs of stress, eating, exercise and ovulation.

همچنین نویدبخش نظارت بر علائم استرس، غذا خوردن، ورزش و تخمک‌گذاری بود.