step aerobics

💡 If it’s too high, stand on something stable, such as a plyometric box or a step aerobics bench, to reach it.

اگر خیلی بلند است، برای رسیدن به آن روی چیزی ثابت، مانند جعبه پلایومتریک یا نیمکت ایروبیک پله‌ای، بایستید.

💡 Home step aerobics needs a sturdy platform and neighbors who forgive enthusiasm.

ایروبیک پله‌ای خانگی به یک سکوی محکم و همسایگانی که اشتیاق را ببخشند نیاز دارد.

💡 Coaches cue step aerobics patterns that turn coordination into cardio poetry.

مربیان الگوهای ایروبیک گام به گام را نشان می‌دهند که هماهنگی را به شعر کاردیو تبدیل می‌کنند.

💡 Before opening it, Madsen worked in the fitness industry, first as an aerobics instructor before evolving into a personal trainer, boot camp instructor and step aerobics instructor.

قبل از افتتاح آن، مدسن در صنعت تناسب اندام کار می‌کرد، ابتدا به عنوان مربی ایروبیک و سپس به عنوان مربی شخصی، مربی بوت کمپ و مربی ایروبیک استپ.

💡 The instructor blended step aerobics with mobility drills, avoiding injuries that used to follow ambitious New Year crowds into March regrets.

مربی، ایروبیک پله‌ای را با تمرینات حرکتی ترکیب کرد و از آسیب‌هایی که معمولاً در پی استقبال پرشور از سال نو و حسرت‌های ماه مارس ایجاد می‌شد، جلوگیری کرد.

💡 ’90s step aerobics classes are back, with playlists that bounce nostalgia into sweat.

کلاس‌های ایروبیک استپ دهه نودی برگشته‌اند، با لیست‌های پخشی که حس نوستالژی را به عرق تبدیل می‌کنند.