self-soothe

💡 Adults can self soothe by scheduling breaks before meltdowns audition.

بزرگسالان می‌توانند با برنامه‌ریزی برای استراحت قبل از جلسه تست بازیگری که دچار فروپاشی روانی شده‌اند، خود را آرام کنند.

💡 He has also discussed previous issues with drugs including addictions to cocaine and codeine, which he used to "self-soothe" after losing acting parts in his 20s while in the US.

او همچنین در مورد مشکلات قبلی خود با مواد مخدر از جمله اعتیاد به کوکائین و کدئین صحبت کرده است، که پس از از دست دادن نقش‌های بازیگری‌اش در دهه بیست زندگی‌اش در آمریکا، برای "آرامش خود" از آنها استفاده می‌کرد.

💡 Deep breath in, slow breath out… Isn't it odd that we can self-soothe by slowing down our breathing?

نفس عمیق بکش، نفست را آرام بیرون بده... آیا عجیب نیست که می‌توانیم با آرام کردن تنفسمان، خودمان را آرام کنیم؟

💡 Toddlers self soothe when bedtime rituals stay predictable and gentle.

وقتی مراسم قبل از خواب قابل پیش‌بینی و ملایم باشند، کودکان نوپا خودشان را آرام می‌کنند.

💡 Danan had openly discussed previous issues with drugs, including addictions to cocaine and codeine, which he said he used to "self-soothe" after losing acting parts in his 20s while in the US.

دانان آشکارا در مورد مشکلات قبلی خود با مواد مخدر، از جمله اعتیاد به کوکائین و کدئین، صحبت کرده بود و گفته بود که پس از از دست دادن نقش‌های بازیگری‌اش در دهه بیست زندگی‌اش در آمریکا، از این مواد برای "آرامش خود" استفاده می‌کرده است.

💡 She learned to self soothe with breathing drills that fit inside elevator rides.

او یاد گرفت که با تمرین‌های تنفسی که داخل آسانسور جا می‌شدند، خودش را آرام کند.