Kegel exercise

💡 A simple Kegel exercise involves cutting off urine flow for six seconds and resuming urination for six seconds.

یک تمرین ساده کگل شامل قطع جریان ادرار به مدت شش ثانیه و از سرگیری ادرار به مدت شش ثانیه است.

💡 An app coached one daily Kegel exercise, pairing reminders with privacy and practical education.

یک اپلیکیشن، روزانه یک تمرین کگل را آموزش می‌داد و یادآوری‌ها را با حریم خصوصی و آموزش عملی همراه می‌کرد.

💡 Mimi Ayers stocks up on several hundred dollars’ worth of toys and trinkets promoting vaginal beauty and well-being, including a $200 Kegel exercise trainer — sort of a Fitbit for the pelvis.

میمی آیرز اسباب‌بازی‌ها و خرده‌ریزهایی به ارزش چند صد دلار برای تبلیغ زیبایی و سلامت واژن انبار می‌کند، از جمله یک دستگاه ورزشی کگل ۲۰۰ دلاری - چیزی شبیه به فیت‌بیت برای لگن.

💡 Postpartum classes include at least one Kegel exercise, reframing recovery as patient strength-building rather than rushed normalization.

کلاس‌های پس از زایمان حداقل شامل یک تمرین کگل هستند و بهبودی را به عنوان تقویت بیمار به جای عادی‌سازی عجولانه در نظر می‌گیرند.

💡 One of the main selling points of Private Gym is that healthy men can enhance their sexual function through a Kegel exercise regimen that includes those tiny weights.

یکی از نکات اصلی فروش باشگاه‌های خصوصی این است که مردان سالم می‌توانند عملکرد جنسی خود را از طریق یک برنامه ورزشی کگل که شامل آن وزنه‌های کوچک است، بهبود بخشند.

💡 A physiotherapist taught a Kegel exercise using breath cues, preventing the common mistake of clenching without coordination.

یک فیزیوتراپیست با استفاده از نشانه‌های تنفسی، تمرین کگل را آموزش داد و از اشتباه رایج فشردن دندان‌ها بدون هماهنگی جلوگیری کرد.