dietary fiber

💡 Doctors recommend dietary fiber for digestion, cholesterol, and satiety, yet remind patients to increase slowly and drink water generously.

پزشکان فیبر غذایی را برای هضم، کلسترول و سیری توصیه می‌کنند، اما به بیماران یادآوری می‌کنند که مصرف فیبر را به آرامی افزایش دهند و آب فراوان بنوشند.

💡 My grandmother explained dietary fiber through soup recipes, not lectures, proving comfort food can be medicine when vegetables lead.

مادربزرگم فیبر غذایی را از طریق دستور پخت سوپ توضیح می‌داد، نه سخنرانی، و ثابت می‌کرد که وقتی سبزیجات نقش دارو را دارند، غذای آرامش‌بخش می‌تواند دارو باشد.

💡 Not only are they good sources of protein, but they also provide more dietary fiber than refined grains, which help keep you fuller for longer.

آنها نه تنها منابع خوبی از پروتئین هستند، بلکه فیبر غذایی بیشتری نسبت به غلات تصفیه شده نیز فراهم می‌کنند که به شما کمک می‌کند مدت طولانی‌تری سیر بمانید.

💡 On average, their dietary fiber intake – which helps with feeling fuller for longer and digestive health – went up.

به طور متوسط، میزان مصرف فیبر غذایی آنها - که به احساس سیری طولانی‌تر و سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند - افزایش یافت.

💡 For example, the skin of an apple contains quercetin, a powerful antioxidant, along with much of the fruit’s dietary fiber.

برای مثال، پوست سیب حاوی کوئرستین، یک آنتی‌اکسیدان قوی، به همراه بخش زیادی از فیبر غذایی میوه است.

💡 Bakers boosted dietary fiber using oats and seeds, creating snacks that actually satisfied commuters without sticky sugar crashes before meetings.

نانواها با استفاده از جو دوسر و دانه‌ها، فیبر غذایی را افزایش دادند و میان وعده‌هایی درست کردند که واقعاً مسافران را بدون احساس سنگینی قند قبل از جلسات، راضی می‌کرد.