balanced step

💡 The dance instructor broke down a balanced step for beginners, coordinating arm placement with core engagement so turns felt controlled rather than rushed.

مربی رقص، یک گام متعادل را برای مبتدیان تقسیم‌بندی کرد و نحوه قرارگیری بازوها را با درگیری عضلات مرکزی بدن هماهنگ کرد، بنابراین چرخش‌ها به جای اینکه عجولانه باشند، کنترل‌شده به نظر می‌رسیدند.

💡 Trail runners value a balanced step when descending scree, keeping cadence consistent and avoiding overstriding that leads to twisted ankles or falls.

دوندگان مسیرهای کوهستانی برای گام‌های متعادل هنگام پایین آمدن از سنگریزه‌، حفظ ریتم ثابت و جلوگیری از گام‌های بلند که منجر به پیچ خوردگی مچ پا یا افتادن می‌شود، ارزش قائلند.

💡 During physical therapy, he practiced a balanced step onto the foam pad, focusing on hip stability, ankle alignment, and smooth weight transfer.

در طول فیزیوتراپی، او گام برداشتن متعادل روی پد فومی را تمرین کرد و بر ثبات لگن، تراز مچ پا و انتقال روان وزن تمرکز داشت.