aerobics

💡 Try out activities like swimming, strength training, aerobics, dancing, and biking.

فعالیت‌هایی مانند شنا، تمرینات قدرتی، ایروبیک، رقص و دوچرخه‌سواری را امتحان کنید.

💡 Morning yoga, aqua aerobics, dance classes, and bocce ball are particularly popular with the parents.

یوگای صبحگاهی، ایروبیک آبی، کلاس‌های رقص و بوچی بال به ویژه در بین والدین محبوب هستند.

💡 Meanwhile, Blanche dates an aerobics instructor who is considerably younger than she is — hence the episode’s title.

در همین حال، بلانش با یک مربی ایروبیک قرار می‌گذارد که به طور قابل توجهی از او جوان‌تر است - از این رو عنوان این قسمت نیز همین است.

💡 When 83-year-old Maureen Welch set off for her weekly aqua aerobics class in October, she had no idea that her life was about to drastically change.

وقتی مورین ولچ ۸۳ ساله در ماه اکتبر برای کلاس هفتگی ایروبیک آبی خود راهی شد، هیچ تصوری نداشت که زندگی‌اش قرار است به طرز چشمگیری تغییر کند.

💡 Our office started lunchtime aerobics, and even skeptics admitted afternoon meetings felt sharper when blood flowed faster than email doomscrolling.

دفتر ما شروع به تمرینات هوازی هنگام ناهار کرد و حتی افراد بدبین هم اعتراف کردند که جلسات بعدازظهر وقتی خون سریع‌تر از چک کردن ایمیل‌ها جریان پیدا می‌کرد، واضح‌تر به نظر می‌رسیدند.

💡 Low-impact aerobics helped her rehab a stubborn ankle, keeping joints friendly while raising heart rate enough to rebuild confidence carefully.

ایروبیک کم‌فشار به او کمک کرد تا مچ پای آسیب‌دیده‌اش را بهبود بخشد، مفاصل را در وضعیت مناسبی نگه دارد و در عین حال ضربان قلب را به اندازه‌ای بالا ببرد که اعتماد به نفسش را به طور دقیق بازیابی کند.