بالتحرک

💡 ينصح الأطباء بالتحرک المنتظم لتقوية القلب والوقاية من الأمراض.

پزشکان ورزش منظم را برای تقویت قلب و پیشگیری از بیماری توصیه می‌کنند.

💡 تحسّن المزاج غالبًا بالتحرک اليومي والمشي في الهواء الطلق.

خلق و خو اغلب با حرکت روزانه و پیاده روی در فضای باز بهبود می یابد.

💡 تشعر العضلات بالتحرک بعد الجلوس الطويل وعدم ممارسة الرياضة.

عضلات پس از نشستن طولانی مدت و عدم ورزش، شل می‌شوند.