ورزشی جسمی و روانی

به فعالیت‌هایی گفته می‌شود که هم به تقویت جسم و هم به بهبود حال روانی فرد کمک می‌کنند. ورزش‌های جسمی مانند دویدن، شنا، ورزش‌های تیمی و ورزش‌های ذهنی مانند یوگا، مدیتیشن و تای چی این تأثیر دوگانه را دارند، یعنی باعث سلامت بدنی و آرامش ذهنی نیز می‌شوند.