عصبانیت یکی از احساسات طبیعی انسان است که به‌دلیل تحریکات مختلف به وجود می‌آید و می‌تواند در شدت‌های متفاوتی از ناراحتی خفیف تا خشم شدید بروز کند. این احساس معمولاً به‌عنوان یک واکنش طبیعی به تهدید یا خطر عمل می‌کند و می‌تواند به‌عنوان یک مکانیزم دفاعی برای حفاظت از خود تلقی شود. اما در صورتی که این احساس از کنترل خارج شود، ممکن است به مشکلات جسمی و روانی منجر شود. بنابراین، درک و مدیریت عصبانیت اهمیت زیادی دارد. شناخت عوامل محرک و راه‌های کنترل این احساس می‌تواند به ما کمک کند تا در شرایط دشوار بهتر عمل کنیم و از بروز عواقب منفی جلوگیری کنیم. به‌علاوه، یادگیری تکنیک‌های آرامش‌بخش و ارتباط مؤثر می‌تواند در کاهش شدت عصبانیت و بهبود روابط اجتماعی ما مؤثر باشد.
