شیناب به معنای حرکت انسان یا جانور بر روی آب به وسیله تحرک بازوان و پاهاست. این واژه در زبان فارسی به شنا اشاره دارد. شنا کردن یک فعالیت ورزشی و تفریحی است که شامل حرکت در آب با استفاده از تکنیک‌های خاصی است که به فرد کمک می‌کند تا بر روی سطح آب باقی بماند و به جلو حرکت کند.
حرکت در آب به وسیله بازوها و پاها نیاز به تکنیک مناسب و هماهنگی دارد. شنا کردن نه تنها به تقویت عضلات و افزایش استقامت بدن کمک می‌کند، بلکه یکی از روش‌های عالی برای بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی نیز محسوب می‌شود. همچنین این فعالیت می‌تواند به عنوان یک فعالیت آرامش‌بخش و تفریحی نیز مورد استفاده قرار گیرد.
