راستای بدن

💡 چانه موازی با زمین، صورت روبرو، پشت سر در راستای ستون فقرات و نگاه خیره به یک نقطه ثابت است. وزن بدن به‌طور یکسان بر روی کف هر دو پا تقسیم می‌شود. تنفس آرام است.

💡 برای جلوگیری از آسیب‌های مزمن ستون فقرات، بسیار مهم است که هنگام نشستن پشت میز کار، همواره بر راستای بدن و قرارگیری صحیح مهره‌ها تمرکز کنید.

💡 تمرینات یوگا به شما کمک می‌کنند تا آگاهی بیشتری نسبت به راستای بدن خود در حین حرکات مختلف پیدا کرده و انعطاف‌پذیری لازم را کسب کنید.

💡 فیزیوتراپیست‌ها با بررسی دقیق راستای بدن بیمار، برنامه‌ای اختصاصی برای اصلاح وضعیت ایستادن و راه رفتن او جهت بهبود سلامت عمومی طراحی می‌کنند.