بی خوابی میانی

💡 در مطالعات مختلفی نشان داده شد که این گیاه اثر درمانی مؤثری بر روی افرادی که دارای درجات مختلفی از بیماری بی خوابی می‌باشند، دارد. به‌طور کلی سنبل الطیب موجب می‌شود که خواب با آرامش زیادی همراه باشد و همچنین گذر به مرحله خواب راحت‌تر صورت پذیرد. اما در این مطالعات چیزی مبنی بر اینکه این گیاه موجب افزایش کل زمان خواب می‌شود، مشاهده نگردید.

💡 تنم بگداخت هم چون شمع از طوفانِ بی خوابی دلم بگرفت هم چون سمع از نقصان بینایی

💡 شب تا به سحر خفته به خلوتگه نازی بی خوابی این دیده بیدار چه دانی

💡 تا روز بنوک مژّه از بی خوابی بر جیب سپهر دوختم دامن چشم

💡 ز بی خوابی عیان ذات بیچون شدند اینجایگه خوش بیچه و چن

💡 بی خوابی میانی زمانی رخ می‌دهد که فرد پس از به خواب رفتن، چندین بار در طول شب از خواب بیدار شده و دیگر نمی‌تواند به راحتی بخوابد.

💡 عوامل استرس‌زا و محیط‌های پر سر و صدا می‌توانند به طور مستقیم بر تشدید بی خوابی میانی و کاهش کیفیت کلی خواب در طول شب تأثیر بگذارند.

💡 متخصصان توصیه می‌کنند برای کنترل بی خوابی میانی، از مصرف کافئین در ساعات پایانی روز و فعالیت‌های سنگین قبل از استراحت پرهیز شود.