ویتامین د

ویتامینی موجود در روغن ماهی، گوشت، زردۀ تخم مرغ، شیر، و کره. فقدان آن باعث ابتلا به راشیتیسم می گردد.

ویتامین د (cholecalciferol)
(یا: کول کلسیفرول) نوعی مادۀ شیمیایی محلول در چربی. در جذب کلسیم و فسفات استخوان ها نقش دارد. در جگر، روغن ماهی، و مارگارین یافت می شود. در صورتی که فرد به قدر کافی در معرض نور آفتاب قرار گیرد، در پوست نیز تولید می شود. فقدان ویتامین د موجب راشیتیسم۱ (نرمی استخوان) و سایر بیماری های استخوان می شود.
rickets

💡 در کشورهای ابری و کم آفتاب ویتامین د به مقدار کافی به بدن نمی‌رسد.

💡 پوست بدن چرب است وقتی نور خورشید به پوست برخورد می‌کند این چربی به ویتامین د تبدیل می‌شود؛ ولی قرار گرفتن مدت طولانی در مقابل آفتاب به پوست صدمه می‌زند.

💡 قرارگرفتن پوست در معرض تابش خورشید موجب تولید ویتامین د در بدن می‌شود ولی قرارگرفتن طولانی مدت و معرض اشعه فرابنفش پیامدهای مضری برای سلامتی مانند آفتاب سوختگی یا افزایش احتمال ابتلا به سرطان پوست را به همراه دارد.

💡 این بیماری موجب خمیدگی و رشد ناقص استخوان‌ها و افزایش ریسک شکستن آن‌ها می‌شود. علت اصلی بیماری راشیتیسم کمبود ویتامین د است، ولی کمبود کلسیم نیز در آن نقش دارد که موجب ترشح بیشتر هرمون پارا ترمون میگردد.

💡 انباشته شدن ویتامین د باعث ریزش مو و مصرف بیش از اندازه ویتامین د در دوران بارداری به جنین صدمه می‌زند.