warm-down

💡 Musicians warm down fingers after fast passages to avoid strain.

نوازندگان پس از قطعات سریع، انگشتان خود را گرم می‌کنند تا از فشار آمدن به آنها جلوگیری شود.

💡 So when, during a post-training warm-down, a team-mate asked him if he wanted to come to a "meeting" the next day, Swaibu got on the front foot.

بنابراین وقتی در طول گرم کردن بعد از تمرین، یکی از هم‌تیمی‌هایش از او پرسید که آیا می‌خواهد روز بعد به یک «جلسه» بیاید، سوایبو جلو زد.

💡 In her mind, she figured there would be a medal ceremony for the 200 in between, which would have eaten up precious minutes of rest and cut short her warm-down session.

در ذهنش تصور می‌کرد که بین دویست متر، مراسم اهدای مدال برگزار خواهد شد که می‌توانست دقایق گرانبهای استراحتش را از بین ببرد و جلسه گرم کردنش را کوتاه کند.

💡 We warm down meetings with quick appreciations before rushing off.

ما قبل از اینکه با عجله جلسه را تمام کنیم، با قدردانی‌های سریع، جلسات را گرم می‌کنیم.

💡 Mandje made his living racing the 1500m at top speed, recovering with ice baths and complex warm-down routines.

ماندیه با دویدن در مسافت ۱۵۰۰ متر با حداکثر سرعت، ریکاوری با حمام یخ و برنامه‌های گرم کردن پیچیده، امرار معاش می‌کرد.

💡 Don’t forget to warm down with an easy jog and long breaths.

فراموش نکنید که با یک دویدن آرام و نفس‌های طولانی بدن خود را گرم کنید.