straight arm lift

💡 A clean straight arm lift makes the kettlebell float like punctuation.

بالا بردن صاف و تمیز دست‌ها باعث می‌شود کتل‌بل مانند علامت نگارشی شناور شود.

💡 The coach taught a strict straight arm lift to protect shoulders and egos.

مربی برای محافظت از شانه‌ها و غرور، تمرین بلند کردن دست‌ها به صورت صاف و دقیق را آموزش داد.

💡 For safety, a straight arm lift requires braced core and generous warmups.

برای ایمنی، لیفت بازو به صورت صاف نیاز به تقویت عضلات مرکزی بدن و گرم کردن زیاد دارد.