powerlifting

💡 The powerlifting team called the chalky bar “jacked Friday,” a ritual that kept everyone focused on form rather than numbers for social media.

تیم پاورلیفتینگ این میله گچی را «جمعه جک» نامید، آیینی که باعث می‌شد همه به جای اعداد و ارقام برای شبکه‌های اجتماعی، روی فرم بدنشان تمرکز کنند.

💡 Powerlifting consists of three different lifts - a squat, deadlift and a bench press.

پاورلیفتینگ شامل سه حرکت مختلف اسکات، ددلیفت و پرس سینه است.

💡 She logged every powerlifting session with notes on sleep and mood, because plates tell only half the story.

او هر جلسه وزنه‌برداری را با یادداشت‌هایی در مورد خواب و خلق و خو ثبت می‌کرد، زیرا بشقاب‌ها فقط نیمی از داستان را بیان می‌کنند.

💡 The gym’s culture treats powerlifting as patient progress, not viral PRs.

فرهنگ باشگاه، پاورلیفتینگ را به عنوان پیشرفت صبورانه می‌بیند، نه یک موفقیت بزرگ ویروسی.

💡 Miss Churchyard said it was a "coincidence" when she came across powerlifting.

خانم چرچ‌یارد گفت که آشنایی او با وزنه‌برداری قدرتی یک «تصادف» بوده است.

💡 "Powerlifting has literally saved me," she said.

او گفت: «پاورلیفتینگ به معنای واقعی کلمه من را نجات داده است.»