overtrain

💡 She logged every run to avoid overtrain mistakes, scheduling deload weeks and easy trails after stressful deadlines.

او برای جلوگیری از اشتباهات تمرین بیش از حد، هر دویدن را ثبت می‌کرد، هفته‌های استراحت و مسیرهای آسان را پس از ضرب‌الاجل‌های استرس‌زا برنامه‌ریزی می‌کرد.

💡 It’s tempting to overtrain before auditions, but strategic rest keeps voices resilient and pitch centered under bright lights.

وسوسه‌انگیز است که قبل از تست صدا، بیش از حد تمرین کنید، اما استراحت استراتژیک، صدا را انعطاف‌پذیر و زیر و بمی آن را در زیر نور شدید، متمرکز نگه می‌دارد.

💡 Athletes may feel pressured to overtrain or work through injuries.

ورزشکاران ممکن است احساس کنند که برای تمرین بیش از حد یا ادامه دادن با وجود آسیب‌دیدگی تحت فشار هستند.

💡 Blood Tests: Products like InsideTracker offer info that’s useful for runners and triathletes, who often overtrain.

آزمایش خون: محصولاتی مانند InsideTracker اطلاعاتی ارائه می‌دهند که برای دوندگان و ورزشکاران سه‌گانه که اغلب بیش از حد تمرین می‌کنند، مفید است.

💡 “Lissette has a whole calculation, because you can’t overtrain and you can’t undertrain,” Norton said.

نورتون گفت: «لیست یک محاسبه‌ی کامل دارد، زیرا شما نمی‌توانید بیش از حد تمرین کنید و نمی‌توانید کمتر از حد لازم تمرین کنید.»

💡 Marathoners overtrain when weekly mileage jumps too fast; mood dips, sleep falters, and paces slow despite gritted-teeth determination.

دوندگان ماراتن وقتی مسافت پیموده شده هفتگی خیلی سریع افزایش می‌یابد، بیش از حد تمرین می‌کنند؛ خلق و خوشان افت می‌کند، خوابشان مختل می‌شود و با وجود عزم راسخ و اراده‌ی راسخ، سرعت دویدنشان کند می‌شود.