metatarsal arch

💡 Dancers guard the metatarsal arch obsessively, since tiny imbalances there cascade upward into knees, hips, and a lower back that protests loudly during dress rehearsals.

رقصندگان با وسواس از قوس متاتارس محافظت می‌کنند، زیرا عدم تعادل‌های کوچک در آنجا به سمت زانوها، باسن و کمر سرازیر می‌شوند که در طول تمرینات لباس با صدای بلند اعتراض می‌کند.

💡 After months of trail running, his metatarsal arch ached subtly, so he rotated shoes, shortened strides, and added foot-strength drills that targeted intrinsic muscles often ignored by enthusiastic beginners.

پس از ماه‌ها دویدن در مسیرهای کوهستانی، قوس کف پای او کمی درد می‌کرد، بنابراین کفش‌هایش را عوض کرد، گام‌هایش را کوتاه‌تر کرد و تمرینات قدرتی پا را که عضلات درونی را هدف قرار می‌داد، به تمریناتش اضافه کرد؛ تمریناتی که اغلب توسط مبتدیان مشتاق نادیده گرفته می‌شوند.

💡 The physical therapist explained how the metatarsal arch distributes pressure during walking, and suggested insoles that support it without cramping toes or dulling the foot’s natural springiness over long commutes.

این فیزیوتراپیست توضیح داد که چگونه قوس متاتارس فشار را هنگام راه رفتن توزیع می‌کند و کفی‌هایی را پیشنهاد کرد که بدون گرفتگی انگشتان پا یا کاهش خاصیت ارتجاعی طبیعی پا در رفت و آمدهای طولانی، از آن پشتیبانی می‌کنند.