insomnolence

💡 Jet lag breeds insomnolence that tempts caffeine; water, walks, and patience work better.

جت لگ باعث بی‌خوابی می‌شود که وسوسه‌ی مصرف کافئین را به همراه دارد؛ آب، پیاده‌روی و صبر بهتر جواب می‌دهند.

💡 Afternoon insomnolence signaled poor sleep hygiene; we traded doomscrolling for tea and a paperback, then marveled at how competence returned by lunch.

بی‌خوابی بعد از ظهر نشان از بهداشت خواب ضعیف داشت؛ ما اسکرول کردن پشت سر هم را با چای و کتاب جیبی عوض کردیم، و بعد از اینکه چطور موقع ناهار دوباره سرحال شدیم، شگفت‌زده شدیم.