ghrelin

💡 Glucose and insulin levels were measured, as were ghrelin, glucagon-like peptide 1 and pancreatic polypeptide -- hormones associated with the consumption of food.

سطح گلوکز و انسولین، همچنین گرلین، پپتید شبه گلوکاگون ۱ و پلی پپتید پانکراسی - هورمون‌های مرتبط با مصرف غذا - اندازه‌گیری شد.

💡 That prompts the release of another hormone, ghrelin, that triggers feelings of hunger.

این امر باعث آزاد شدن هورمون دیگری به نام گرلین می‌شود که احساس گرسنگی را تحریک می‌کند.

💡 Researchers nicknamed ghrelin the “hunger hormone,” yet caution that sleep, stress, and culture modulate cravings beyond tidy molecules.

محققان گرلین را «هورمون گرسنگی» نامیده‌اند، اما هشدار می‌دهند که خواب، استرس و فرهنگ، هوس‌های غذایی را فراتر از مولکول‌های منظم تنظیم می‌کنند.

💡 Athletes track ghrelin patterns around training, aligning meals with recovery rather than folklore.

ورزشکاران الگوهای گرلین را در طول تمرین دنبال می‌کنند و وعده‌های غذایی را به جای باورهای عامیانه، با ریکاوری هماهنگ می‌کنند.

💡 A study linked disrupted ghrelin cycles to late-night snacking, inspiring gentle bedtime routines over strict willpower.

یک مطالعه، چرخه‌های مختل‌شده‌ی گرلین را با خوردن میان‌وعده‌های آخر شب مرتبط دانست و الهام‌بخش برنامه‌های خواب آرام به جای اراده‌ی سخت‌گیرانه شد.

💡 Two hormones regulate how full or hungry we feel – ghrelin triggers feelings of hunger, while leptin makes us feel full.

دو هورمون میزان سیری یا گرسنگی ما را تنظیم می‌کنند - گرلین باعث احساس گرسنگی می‌شود، در حالی که لپتین باعث می‌شود احساس سیری کنیم.