emotional eating

💡 There are many therapeutic interventions that work to improve aspects associated with emotional eating.

مداخلات درمانی زیادی وجود دارد که برای بهبود جنبه‌های مرتبط با غذا خوردن احساسی کار می‌کنند.

💡 A workshop on emotional eating paired nutrition facts with mindfulness, teaching students to recognize cravings linked to stress, not genuine fuel needs.

کارگاهی در مورد خوردن احساسی، حقایق تغذیه‌ای را با ذهن آگاهی همراه کرد و به دانش‌آموزان آموخت که هوس‌های غذایی مرتبط با استرس را تشخیص دهند، نه نیازهای واقعی سوخت.

💡 During finals, emotional eating snuck in; fruit on desks and scheduled breaks reduced mindless snacking without shaming anyone.

در طول امتحانات نهایی، خوردن احساسی یواشکی اتفاق می‌افتاد؛ میوه روی میز و استراحت‌های برنامه‌ریزی‌شده، بدون اینکه کسی را شرمنده کند، خوردن تنقلات بی‌هدف را کاهش داد.

💡 Often we label emotions as good or bad, and this can result in fear, avoidance, and unhelpful coping strategies such as emotional eating.

اغلب ما احساسات را به عنوان خوب یا بد برچسب گذاری می‌کنیم و این می‌تواند منجر به ترس، اجتناب و راهکارهای مقابله‌ای بی‌فایده مانند خوردن احساسی شود.

💡 But other factors might also contribute to the likelihood of emotional eating.

اما عوامل دیگری نیز ممکن است در احتمال پرخوری احساسی نقش داشته باشند.

💡 The therapist framed emotional eating as a coping strategy, then offered alternatives that honored feelings without punishing hunger.

درمانگر، غذا خوردن احساسی را به عنوان یک استراتژی مقابله‌ای مطرح کرد، سپس جایگزین‌هایی ارائه داد که بدون تنبیه گرسنگی، احساسات را محترم می‌شمردند.