قوتکم

💡 هذه الوجبة ستساعدكم على استعادة قوتکم بعد التمرين الشاق.

این وعده غذایی به شما کمک می‌کند تا پس از یک تمرین سخت، قدرت خود را بازیابی کنید.

💡 يجب أن توازنوا بين العمل والراحة حتى لا تستهلكوا قوتکم بسرعة.

شما باید بین کار و استراحت تعادل برقرار کنید تا انرژی‌تان به سرعت تحلیل نرود.

💡 لا تُرهقوا أنفسكم أكثر من اللازم، فـ قوتکم مطلوبة لبقية الأسبوع.

بیش از حد به خودتان فشار نیاورید، قدرت شما برای بقیه هفته مورد نیاز است.