قدماک

💡 اغسلْ قدماک جيدًا بعدَ العودةِ من الخارجِ كي تشعرَ بالنظافةِ والراحة.

بعد از بازگشت از بیرون، پاهای خود را کاملاً بشویید تا احساس تمیزی و راحتی داشته باشید.

💡 احرصْ على راحةِ قدماک بعدَ الرياضةِ حتى لا تشعرَ بالإرهاقِ الشديد.

بعد از ورزش حتماً به پاهایتان استراحت دهید تا احساس خستگی بیش از حد نکنید.

💡 قالَ الطبيبُ إنَّ فحصَ قدماک مهمٌّ إذا كنتَ تمشي كثيرًا كلَّ يوم.

دکتر گفت اگر هر روز زیاد راه می‌روید، بررسی پاهایتان مهم است.