عنقک

💡 أخبرتُك أن تدفئ عنقک جيدًا في الشتاء، لأن الهواء البارد قد يزيد التشنج.

به شما گفتم که در زمستان گردن خود را گرم نگه دارید، زیرا هوای سرد می‌تواند اسپاسم را افزایش دهد.

💡 يجب أن تحافظ على عنقک مستقيمًا أثناء العمل على الحاسوب لتجنب الإجهاد العضلي.

هنگام کار با کامپیوتر، گردن خود را صاف نگه دارید تا از فشار عضلانی جلوگیری شود.

💡 شعرتُ بألمٍ في عنقک بعد النوم بطريقة غير مريحة، فأنصحك بزيارة الطبيب إذا استمر الألم.

بعد از خوابیدن در یک وضعیت نامناسب، در گردن شما احساس درد کردم، بنابراین توصیه می‌کنم اگر درد ادامه پیدا کرد، به پزشک مراجعه کنید.