بیماری پوکی استخوان

💡 مصرف منظم کلسیم و ویتامین دی می‌تواند تا حد زیادی از خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان در سنین بالا جلوگیری کند.

💡 بسیاری از زنان پس از دوران یائسگی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان و شکستگی قرار می‌گیرند.

💡 پزشک متخصص توصیه کرد که برای مدیریت بیماری پوکی استخوان، ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی بسیار مفید و ضروری هستند.