لکه سفید ناخن یا به اصطلاح پزشکی لوکونیشیا، به صورت نقاط یا نوارهای سفید رنگ روی سطح ناخن ظاهر می‌شوند. این لکه‌ها اغلب بی‌ضرر بوده و به دلایل مختلفی ایجاد می‌شوند که یکی از مهم‌ترین آن‌ها کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری در بدن است.
ویتامین B12 از جمله ویتامین‌های کلیدی برای سلامت ناخن‌هاست و کمبود آن باعث ایجاد لکه سفید ناخن، شکنندگی و تغییر رنگ ناخن‌ها می‌شود. منابع غذایی غنی از B12 شامل ماهی، گوشت و لبنیات است و در صورت کمبود، مصرف مکمل تحت نظر پزشک توصیه می‌شود.
ویتامین B7 (بیوتین) نیز به تقویت ناخن‌ها کمک می‌کند و منابع آن شامل تخم‌مرغ، آجیل و سویا است. ویتامین C نیز در سلامت ناخن‌ها موثر است و کمبود آن می‌تواند منجر به قاشقی شدن و ایجاد خطوط قرمز زیر ناخن شود؛ منابع غنی آن مرکبات هستند.
علاوه بر ویتامین‌ها، کمبود مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و روی نیز می‌تواند به بروز لکه سفید ناخن‌ها منجر شود. منابع آهن شامل گوشت قرمز و حبوبات، کلسیم شامل لبنیات و سبزیجات برگ‌دار، و روی شامل گوشت و غذاهای دریایی است.
تامین این ویتامین‌ها و مواد معدنی از طریق رژیم غذایی مناسب و مصرف مکمل‌ها تحت نظر پزشک بهترین راه برای حفظ سلامت ناخن‌ها و جلوگیری از لکه‌های سفید است.
